Personal Training beschreibt ein strukturiertes Kraft- und/oder Fitnesstraining, sowie umfassende Beratung und Betreuung durch einen ausgebildeten Personal Trainer. Regelmässig und im 1-zu-1.

Basierend auf dir und deinen Zielen übernimmt er die Trainings- und Ernährungsplanung für dich.

Während des Trainings achtet er auf die richtige Übungsausführung und gibt dir Tipps für dein Training. 

Im Gegensatz zu Trainingsprogrammen und theoretischem Wissen, dass es zu genüge im Internet gibt, erhältst du im Personal Training konkrete Empfehlungen, die auf dich und deinen Körper abgestimmt sind.

Basierend auf deinen Zielen, deinem Leistungsstand und deinem Körpertypen zeigt dir dein Personal Trainer, wie du trainieren und dich ernähren solltest.

Die regelmäßigen Termine sorgen dafür, dass du langfristig am Ball bleibst und keine Trainingseinheit auslässt.

Während man früher dachte "Personal Training, das ist nur für die Leute in Hollywood" - so gibt es mittlerweile zahlreiche Personal Trainer, sowie Personal Training Kunden.

Das macht den Unterschied:

1. Fokus auf das Wesentliche: Dich und deine Ziele. Unsere Kunden haben unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen. Daher führen wir mit jedem Kunden ein ausführliches Anamnese-Gespräch und eine gemeinsame Zielsetzung durch. Basierend darauf, passen wir den Trainings- und Ernährungsplan auf jeden unserer Kunden individuell an.

2. Erfahrung: Durch die Zusammenarbeit mit zahlreichen Kunden, darunter Profisportler, Box-Weltmeister und CEO's verfügen wir über enorme Praxiserfahrung.

3. Know-How: Jeder unserer Training hat studiert und/oder eine vergleichbare Schulung durchlaufen. Wir investieren regelmässig in professionelle Weiterbildung unserer Trainer, um uns und unsere Kunden immer ein Stück besser zu machen.

Die Trainingsfrequenz empfehlen wir basierend auf den Zielen und deinem Leistungsstand. Dafür führen wir zunächst ein Beratungsgespräch.

Unabhängig von den Zielen empfehlen wir jedem, der Erfolge erzielen will, mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche.

Das muss nicht immer in Form von Personal Training sein. Je nach Zeitbudget und Wunsch übernehmen wir auch gerne die Trainingsplanung für eine eigenständige Trainingseinheit.

Viel wichtiger ist die dazugehörige Ernährung, sowie der Lifestyle. Wer sich an unsere Ernährungsgewohnheiten hält Alkohol und lange Nächte meidet und auf sein Stress-Level achtet, der verzeichnet die besten Fortschritte im Training.