BLOG

Sprungkraft-Trainingsplan für Athleten Jan 15, 2023

In sämtlichen Sportarten hat man direkten Vorteil, wenn man höher springen kann. Ob im Basketball, Fussball oder Volleyball. Du auch Sportarten wie Kampfsport, Rugby, Football oder Eishockey profitieren enorm von mehr Sprungkraft. Wieso?

Sprungkraft ist ein Indikator für...

weiterlesen...
Diese 3 Fehler machen Athleten bei der Regeneration Dec 09, 2022

In meiner Arbeit mit Leistungssportlern aus verschiedenen Sportarten (Fussball, Basketball, Handball, Kampfsport, Football, Eishockey, etc…) sehe ich immer wieder, wie Athleten Zeit und Geld in Dinge investieren, aber die wichtigsten Prinzipien rund um das Training vernachlässigen.

...

weiterlesen...
Das Atemtraining von UFC-Kämpfer Israel Adesanya Mar 04, 2022

UFC 271: Israel Adesanya verteidigt im zweiten Kampf gegen Rober Whittaker seinen UFC-Titel. Die Glocke zur 5. Runde beginnt. Man sieht die offensichtliche Müdigkeit seines Kontrahenten Whittaker, der schwer durch den Mund atmet. Ihm gegenüber Adesanya, der wie frisch ausgeruht in...

weiterlesen...
Schlagkraft erklärt: 4 Schritte zum härteren Schlag Nov 11, 2021

Vor allem im Wettkampf-Boxen entscheidet der Schlag und die Schlaghärte oft über Sieg und Niederlage. Der Schlag ist eine komplexe Bewegung, die sich aus der Koordination der Beine, des Rumpfes und der Arme zusammensetzt (Filimonov et al., 1985; Fritsche, 1978; Turner et al., 2011).

...

weiterlesen...
Dehnen vor dem Training schlecht ?! DAS sagen die Studien ! Sep 13, 2021

Ist Dehnen vor dem Training wirklich schlecht ?

 

Schon hier darf nicht verallgemeinert werden. Dehnen ist nicht gleich Dehnen. Man kann zwischen aktivem und passiven, sowie zwischen statischem und dynamischem Dehnen unterscheiden. (Schönthaler & Ohlendorf, 2002, S. 20) ...

weiterlesen...