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Übergewicht hat sich in den letzten 20 Jahren weltweit verdoppelt. In den vereinigten Staaten sind bereits mehr Menschen übergewichtig und fettleibig (70,7%), als normalgewichtig oder untergewichtig. (National Center for Health Statistics, 2017)

Immer mehr Menschen leiden in der...

Kommt ein "Bierbauch" vielleicht nicht nur vom Bier, sondern auch durch Weizen?

Des öfteren kamen neue Kunden zu mir, die ihren "Bierbauch" loswerden wollten. Jedoch waren viele dabei, die eigentlich gar kein Bier trinken. Woher kommt der Bierbauch dann?

Bier enthält neben Alkohol auch...

Es ist ein Mythos, der sich hartnäckig in der Gesellschaft hält: Ausdauertraining fördert die Fettverbrennung und hilft dabei, den Bauch loszuwerden.

Die Aussage ist nicht nur viel zu pauschal, sondern führt bei den meisten Menschen sogar zum Gegenteil! Schon häufig kamen...

Die wahrscheinlich schwierigste Mahlzeit des Tages ist für viele Berufstätige das Mittagessen.

Das Problem: Zwischen Terminen und To-Do's bleibt meist wenig Zeit für die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit.

Oft greift man zum belegten Brötchen vom Bäcker,...

Warum nehmen manche Menschen eher am Bauch, manche eher an der Hüfte und wiederum andere an den Beinen oder am ganzen Körper zu?

Vielleicht hast du dir auch schonmal die Frage gestellt und wurdest vertröstet mit: "Das ist halt genetisch bedingt."

Doch nichts geschieht in der...

Kleine Fehler - große Auswirkungen. Wie diese Fehler dein Energielevel, Körperfett und deinem Wohlbefinden auf Dauer schaden, erfährst du hier.

Viele der Neukunden die zu mir kommen, haben bereits intermittierendes Fasten ausprobiert (auch bekannt als "16-zu-8" oder die "Renegade-Diet"). Doch was ist dran am Hype um intermittierendes Fasten?

Wie funktioniert intermittierendes Fasten?

Es gibt verschiedene Gründe, weshalb...

Autor: Severin Gutmann

Wer im Alltag körperlich und geistig viel leistet, der braucht erholsamen Schlaf! Doch ist unser Schlaf seit langem nicht mehr so erholsam, wie er es vor der Technisierung einmal war. Laut einer Statistik leiden knapp 43% der Deutschen an...

Ist Dehnen vor dem Training wirklich schlecht ?

Schon hier darf nicht verallgemeinert werden. Dehnen ist nicht gleich Dehnen. Man kann zwischen aktivem und passiven, sowie zwischen statischem und dynamischem Dehnen unterscheiden. (Schönthaler & Ohlendorf, 2002, S. 20) ...